VOLEJBAL - ROZCVIČENIE PRED ZÁPASOM - STREČING.

Späť
zlý
dobrý, ale ...

Popis: Hlavnou úlohou efektívneho rozcvičenia je v krátkom čase dostať organizmus do „plne použiteľného“ tréningového stavu. Dochádza k otvoreniu krvných kapilár a tým k možnosti prísunu živín a kyslíka k bunkám. Je vhodné začať voľným rozklusaním 4 – 5 minút. Po rozkluse nasleduje uvoľnenie a natiahnutie svalových vlákien. Platí tu základná zásada – najprv veľké svalové skupiny až potom malé, pritom sa ale nemá zabúdať na tie svalové skupiny, ktoré priamo nelimitujú hru vo volejbale. Po týchto cvičeniach, ktoré sú hlavne statického, resp. všeobecne nedynamického charakteru je potrebné pokračovať v rozcvičení za použitia prostriedkov dynamického charakteru. Takto nastupujeme do rozcvičenia s loptami.


Diskusia

pridať komentár


*Pridať komentár

Učiteľ: Peter KonrádyViac 

Predmet: Telesná výchova
Ročník: 6. ročník ZŠ (Prima OG), 7. ročník ZŠ (Sekunda OG)

Autor: Peter Konrády
Typ dokumentu: Metodický materiál
Vytvorené dňa: 13.09.2012 14:17
Formát súboru: pdf
Veľkosť: 4873 kB

Licencia:

Jazyk: Slovenčina Slovenčina

  Podrobne  

História dokumentu

Od tohto autora

Súvisiace dokumenty

Autor nepridal žiadne súvisiace dokumenty.

Podobné dokumenty

Fyzika 8. ročník ZŠ (Tercia OG) Valéria Holeková
Fyzika 7. ročník ZŠ (Sekunda OG) Lýdia Orlovská
Fyzika 7. ročník ZŠ (Sekunda OG) Valéria Holeková
Všeobecné 7. ročník ZŠ (Sekunda OG), 8. ročník ZŠ (Tercia OG) Mária Civáňová
Fyzika 7. ročník ZŠ (Sekunda OG) Mário Tantoš