VOLEJBAL - ROZCVIČENIE S LOPTOU, PORANENIA.
Späť
Popis: Nie je vhodné začínať hneď odbíjaním lôpt, ale najprv použiť rôzne druhy hádzania lopty. Ide o to, aby sa neustále fixoval pocit veľkosti a hmotnosti lopty v ruke. Potom nasleduje klasické rozcvičenie vo dvojiciach, mimo siete, na sieti. Inak môžeme pristupovať k začiatku rozcvičenia, ak sa jedná o druhú tréningovú jednotku, zápas v danom dni. Organizmus si určitý čas udržuje tzv. „stav pripravenosti“. Ak je medzi tréningovými jednotkami menej ako 2,5–3 hodiny, dá sa začať obrátene. Teda začať najprv uvoľňovacími cvičeniami a až po 7-10 minútach takýchto cvičení pokračovať v skrátenom 2-3 minútovom rozkluse. Aj ostatné cvičenia v rozcvičke skracujeme asi o tretinu času ich trvania.
Reagovať
Nahlásiť nevhodný komentár
Učiteľ: Peter KonrádyViac 
Poslať správu
Predmet: Telesná výchova
Ročník: 6. ročník ZŠ (Prima OG), 7. ročník ZŠ (Sekunda OG)
Autor: Peter Konrády
Typ dokumentu: Metodický materiál
Vytvorené dňa: 13.09.2012 13:58
Formát súboru:
Veľkosť: 3084 kB
Jazyk: 
Slovenčina
Viac
Ďakujem veľmi pekne